Fizički aktivni i u penziji? Da, moguće je!
Iako je fizička aktivnost bitna za zdravlje ljudi svih starosnih dobi, posebno je važno ne izbegavati je u poznim godinama života.
Prema savetima Svetske zdravstvene organizacije, osobe starije od 65 godina trebale bi praktikovati najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno, odnosno minimum dva i po časa kretanja u okviru jedne sedmice.
Preporučeno kretanje podrazumeva laganu (kratku) šetnju, brisanje prašine, kuvanje, odlazak do prodavnice i slične sitne dnevne aktivnosti koje doprinose održavanju kondicije kod starih ljudi, kao i primenu preporučene fizikalne terapije, ali i pilatesa i džogiranja ukoliko je to moguće. Dakle, sve zavisi od individualne zdravstvene slike i preporuke lekara specijaliste.
Benefiti fizičke aktivnosti u trećoj dobi
Fizička aktivnost u poznoj dobi značajno utiče na zdravlje, odlažući ili ublažavajući poteškoće sa kardivaskularnim bolestima i doprinoseći osnaživanju mišića, što može olakšati samostalnost prilikom kretanja sve do duboke starosti. Pored toga, pravilnom ishranom i redovnim vežbanjem održava se i odgovarajuća težina tela i sprečava gojaznost, čime se značajno umanjuje pritisak na kosti, naročito na kolena.
Istraživanja su pokazala da su brojni benefiti primećeni kod osoba koje ne zanemaruju rekreaciju ni u poznim godinama — manji je procenat oboljevanja od kardivaskularnih bolesti, dijabetesa, karcinoma i znatno je slabija mogućnost moždanog udara. Takođe, fizički aktivni stariji ljudi ređe oboljevaju od demencije, a primetna je i razlika u kvalitetu života, nivoa zadovoljstva i stabilnog mentalnog zdravlja.
Kretanje i terapija u Vili Park
Profesionalno medicinsko osoblje licenciranog doma za stare „Vila Park” vašim najmilijima nudi usluge rehabilitacije i fizikalnih tretmana. Odgovarajuće vežbe primenjuju se uz konsultaciju i u pratnji fizioterapeuta, prema individualnom programu, odnosno u zavisnosti od zdravstvenog stanja korisnika.
Neki od najznačajnijih ciljeva fizioterapije su:
- poboljšanje cirkulacije;
- jačanje mišića;
- održavanje odgovarajuće težine;
- poboljšanje orijentacije i koordinacije pokreta;
- jačanje imuniteta i kompletne zdravstvene slike.
Vaši najdraži se mogu svakodnevno šetati kroz zelenu oazu koja se prostire na čak 30 ari našeg dvorišta, skriveni od gradske buke. U dvorištu su postavljene klupe i letnjikovac, gde se mogu odmoriti kad god požele, dok istovremeno uživaju na svežem vazduhu.
Unutrašnjost Vile takođe nudi mogućnosti za kretanjem — površina objekta iznosi 1000 m2 raspoređenih na prizemlje i tri sprata. Iako se upotreba lifta podrazumeva, neretko podsećamo naše korisnike za koje stepenice ne predstavljaju izazov da upravo njih izaberu kako bi se dodatno prošetali.
Ukoliko tražite mesto gde će stariji članovi vaše porodice biti potpuno obezbeđeni, pod 24-časovnim nadzorom profesionalnog i medicinskog osoblja dok vreme provode bezbrižno, u druženju — na pravom ste mestu.
Zakažite obilazak i posetite „Vilu Park” u naselju Ledine, nadomak Beograda, i uverite se i sami zašto smo jedan od najboljih privatnih domova za stara lica.
